Wypoczynek w czasie nocy ma rzeczywiście spore znaczenie. W ten sposób organizm ma czas, by się prawidłowo zregenerować i naładować akumulatory na kolejny dzień. Przez wzgląd na to warto zatroszczyć się o odpowiednie warunki, czyli komfortowe łóżko, optymalną temperaturę w sypialni oraz wieczorne przewietrzenie pomieszczenia. Duże znaczenie ma też wybór komfortowej piżamy.