Wypoczynek w czasie nocy ma dość ogromne znaczenie. Tym sposobem organizm ma czas, by się stosownie zregenerować oraz naładować akumulatory na następny dzień. Z tego względu należy zatroszczyć się o dobre warunki, czyli wygodne łóżko, optymalną temperaturę w sypialni oraz wcześniejsze przewietrzenie pomieszczenia. Duże znaczenie ma również wybór wygodnej piżamy.